サラダ冷やし中華♪ レシピ・作り方

Name: サラダ冷やし中華♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 冷やし中華麺 1人分; レタス 2枚位; 茹で卵 1個; トマト 1/2個; 切り落としハム 一掴み位; コーン スプーン1〜2杯位; タレ 1人分; 辛子 適量

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5分以内
300円前後

dietmenu23

冷やし中華にサラダをたっぷり乗せてヘルシーにしました(*^^*)

材料（1人分）

冷やし中華麺: 1人分

レタス: 2枚位

茹で卵: 1個

トマト: 1/2個

切り落としハム: 一掴み位

コーン: スプーン1〜2杯位

タレ: 1人分

辛子: 適量

作り方

1

時間通り麺を茹で、水に取って冷やす。
2

レタスは食べやすくちぎり、茹で卵、トマトは1/6位に切る。レタス、茹で卵、トマト、コーン、ハムを麺の上に盛り付ける。タレをかけて辛子を添える。
3

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷やし中華は結構カロリーが高いので、エネルギー補給にもなり消費もできる朝食用にサラダ風にしました。

公開日：2015/07/26

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このレシピを作ったユーザ

dietmenu23 数年前にストレスから56キロ近くになり、2年前にジムに通って48キロまでのダイエットに成功しました。以来運動習慣もつき、体重を維持しています。美味しいものを食べながら体重を維持したいと、美味しくてバランスよく見た目もよいメニューを追求中です。あとはやっぱり甘いものも食べたいのでヘルシーかつ美味しいスイーツも研究したいです。