ブロッコリーとツナの麺つゆ煮⭐ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ・冷凍ブロッコリーを電子レンジでチン。解凍じゃなくて温めでOK。
   ・温まったら食べやすい大きさにカット。

2. 2

   ・鍋にシーチキンを入れる。
   油は少し切った方がさっぱり。
   ・麺つゆと水を入れる。
   ・中火ー弱火で加減しながら火にかけたら、ブロッコリーを入れて温まる程度に弱火でかきまわす。

3. 3

   ・1〜2分程度、弱火で絡めたら完成。
   煮立ち過ぎると麺つゆがからくなるので短め時間で。
   ・器に盛って完成。