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むき海老とブロッコリーのオリーブオイル炒め レシピ・作り方

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ＳＳＩＩ
お弁当用に
冷めてもおいしい～

材料（1人分）

むき海老
5こ
ブロッコリー
50㌘
にんにく
1かけ
オリーブオイル
大さじ1
塩
2㌘
粗挽き黒胡麻
1㌘
鷹の爪
1/2本
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作り方

  1. 1
    フライパンに
    オリーブオイル入れて

    にんにくの薄切り
    鷹の爪を
    弱火で焼きます
  2. 2
    ブロッコリーは
    小さく切り分け
    レンジで2分ほど加熱します
  3. 3
    むき海老と
    ブロッコリーを入れて
    炒めます
  4. 4
    塩
    粗挽き黒胡麻で味付けします
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オリーブオイル にんにく 鷹の爪でおいしくなります

きっかけ

お弁当用に 朝でも簡単に 色合いも良くお弁当に合います

公開日：2020/12/07
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カテゴリ
むきえびオリーブオイルとうがらし・葉唐辛子ガーリック・にんにくにんじん

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