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ブタ厚揚げとさつまいものゴマ炒め♪♪ レシピ・作り方

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かりそめ太郎
さつまいもにはマグネシウムが豊富に含まれているため炭水化物を代謝し食欲を安定させる働きがあるのでダイエットに最適です(*^^*)そして快眠効果もあるらしいよ⭐

材料(4人分)

厚揚げ
2まい
豚バラスライス
16まい
さつまいも
600グラム
片栗粉
適量
サラダ油
大2
⭐甜麺醤
大1
⭐豆板醤
小1強
⭐にんにく(チューブでも)
小1
⭐酒
大1
⭐しょうゆ
大1
⭐さとう
大1
⭐酢
大1
⭐鶏ガラスープ顆粒
小1
白ごま
大2
白髪ねぎ
適量
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作り方

  1. 1
    厚揚げは1まいを8等分して16等分にカットします。カットした厚揚げを豚バラでくるくる巻きます。縦横巻いて全面巻きます。さつまいもは一口大に切り洗ってレンチン10分します。
  2. 2
    サラダ油を敷いたフライパンに片栗粉をまぶした豚バラ厚揚げを並べて全面に焼き色を付けていきます。⭐の調味料を全部まぜて合わせておきます。
  3. 3
    柔らかくなったさつまいもに片栗粉を薄くまぶして2のフライパンに入れてヘラでさつまいもが崩れないようにひと炒めしたら合わせておいた⭐を一気に入れて全体に馴染むように炒めます。
  4. 4
    白ごまを加えてひとまぜしたら器に盛り白髪ねぎをのせて出来上がり(*^^*)

おいしくなるコツ

愛情です(*^^*)

きっかけ

さつまいもを頂いたので♪♪さつまいもたっぷりです(*^^*)

公開日:2023/02/21

関連情報

カテゴリ
肉巻き厚揚げさつまいも豚バラ肉
関連キーワード
かさ増し 白ごま 豆板醤 甜麺醤
料理名
甜麺醤炒め

このレシピを作ったユーザ

かりそめ太郎 こんちゃ( *´艸`) 片手間ではありますが料理研究家としても活動しております。 この度、他お料理サイトからお引越してきましたです@^-^@ 時間のあるときに、少しずつ引っ越します。 あまりお料理アップできませんが みなさんのお料理を参考に日々がんばります。 よろしくです('ω')ノ  お引越しの際 そのままコピー貼りなので言葉が変です ご容赦ください♪♪

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