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こんにゃくの炊き込みご飯 レシピ・作り方
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約15分
100円以下
liqueur
こんにゃくメインの炊き込みご飯です。お米を控えめにしたい時や、ダイエット中に。
材料(2~3人分)
こんにゃく
1枚(250g)
油揚げ
1枚
にんじん
1/2本
ごま油
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆酒
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆塩
小さじ1/2
☆顆粒だし
小さじ1/2
☆七味唐辛子
少々
米
1合
水
適量(170cc程度)
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作り方
1
こんにゃくを1cm角程度にカットします。
あく抜きでない場合は、あく抜きします。
2
油揚げも1cm角程度にカットします。
湯通しして油を抜きます。
3
にんじんを銀杏切りにします。
4
フライパンに油をひき、こんにゃくを3分ほど炒めます。
5
油揚げ、にんじんを加えて炒め合わせ、☆で味を調えて火からおろします。
6
普段の水加減で研いだお米に手順5を入れ、炊飯します。
7
完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
こんにゃくをごま油でしっかり炒めてから味付けをして、お米と一緒に炊き込みます。
きっかけ
こんにゃくを1枚まるごと使った炊き込みご飯を作ってみました。
公開日:2017/03/20
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こんにゃくの炊き込みご飯
こんにゃくご飯
炊き込みご飯
こんにゃく
料理名
こんにゃくの炊き込みご飯
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liqueur
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