トマトとメンマのヘルシーおつまみ レシピ・作り方

トマトとメンマのヘルシーおつまみ
  • 5分以内
  • 300円前後
liqueur
liqueur
ゼロキロカロリーと言われるメンマを使い、美肌に効果的とされるトマトと合わせた、ヘルシーサラダです。

材料(2人分)

  • トマト 1個
  • 味付き(穂先)メンマ 100g
  • 胡麻油 大さじ1
  • 白炒り胡麻 小さじ1

作り方

  1. 1 トマトを1cm程度の角切りにカットします。
  2. 2 手順1にメンマとごま油を加え、よく混ぜ合わせます。
  3. 3 お皿に盛り付け、白炒り胡麻を振って完成です。

きっかけ

夜の家呑みの時のおつまみ等に、火を使わず簡単で、カロリーをあまり気にせず食べられるヘルシーなサラダを作りました。

おいしくなるコツ

メンマに味が付いているので、風味付けの胡麻油だけで味付けしましたが、ご使用のメンマの味が薄い場合は、鶏がらスープの素を少量加えると美味しくなります。

  • レシピID:1530004631
  • 公開日:2016/07/30
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カテゴリ
火を使わないでおつまみその他のヘルシー食材トマト全般
関連キーワード
メンマ トマト ヘルシー ゼロキロカロリー
料理名
トマトとメンマのヘルシーおつまみ
liqueur
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つくったよレポート(1件)

  • やぎもさ
    やぎもさ
    2017/07/24 14:30
    トマトとメンマのヘルシーおつまみ
    余っていたメンマを使い切れました。胡瓜でもレタスでもなく、トマトに合わせるところにセンスが光ってます!(*‘∀‘)すごくあっていて美味しかったです。

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