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きのことごぼうのデトックスサラダ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
☆ラズベリィ☆
お腹のデトックスの為に食物繊維が豊富なサラダです。温かくても冷めてもOKです。
写真はクリスマスパーティ-の為にトッピングをしていますが、無しでどうぞ!!!
材料(5~6人分)
ごぼう
約30cm
しめじ
1パック
しいたけ
3個
えりんぎ
1パック
めんつゆ(3倍濃縮)
120㏄
水
260㏄
☆トッピング☆
好きなものを
少々
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作り方
1
ごぼうはぶつ切りにしてゆで、よく火が通ったら斜め切りにする。
アドバイス☆
圧力鍋で加熱すると、柔らかくなるのでおすすめです♪
2
しめじ、しいたけ、えりんぎはよく洗い、食べやすい大きさにする。
3
①と②を鍋に入れ、めんつゆ100㏄と水200㏄で、きのこに火が通るまで加熱する。
4
完全に火が通ったら、鍋に蓋をして火を止め粗熱が取れるまで置いておく。
5
粗熱が取れたらお皿に盛り付ける。味を見て薄かったら、めんつゆ20㏄と水60㏄を混ぜたものを全体にあえる。
この際にトッピングをする。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ごぼうは火が通りにくいので、先に加熱をして斜め切りにしてから調理するのがポイントです。
きっかけ
作り置きできる、食物繊維を豊富に取れるサラダです★☆
公開日:2012/02/21
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関連キーワード
デトックス
食物繊維
便秘
簡単
料理名
サラダ
このレシピを作ったユーザ
☆ラズベリィ☆
クッキングはもちろん、ハンドメイド大好きな学生です♪*。 作って食べてもらうのが大好きです!(^^)! 手軽で簡単・おいしい・リーズナブル・ヘルシー・可愛いがモットーです★☆
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