スムージー(みかん＆枝豆＆チョコレート) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 豆乳 約150グラム
- ヨーグルト 約50グラム
- みかん ①個
- 枝豆(冷凍レンジ三分加熱) 約20グラム
- オリゴ糖 小さじ①
- すりごま 大さじ①
- シナモン ひとふり
- チョコレート ②かけら
作り方
-
1
ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆みかん＆枝豆＆オリゴ糖＆すりごまを加えて、ミキサーにかける。
なめらかになるまでかくはんする
-
2
コップに注ぎ、シナモンをふり、チョコレートを添える
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- カテゴリ
- ワッフル
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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