スムージー(梨＆枝豆＆きな粉) レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- 豆乳 約100グラム
- ヨーグルト 約50グラム
- 梨 四分の一個
- 枝豆(冷凍レンジ三分位加熱) 約25グラム
- オリゴ糖 大さじ①
- きな粉 大さじ①
- 黒胡麻 小さじ1/2
- カシューナッツ ②個
作り方
-
1
ミキサー専用容器に豆乳＆ヨーグルト＆梨＆枝豆＆きな粉＆オリゴ糖を加えて、ミキサーにかける。
なめらかになるまでかくはんする
-
2
コップに注ぎ、黒胡麻をかけてカシューナッツを添える
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- カテゴリ
- ヨーグルトドリンク
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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