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鶏肉とピーマンの甘味噌炒め レシピ・作り方
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子リスの台所
味噌とピーマンが合います。
材料(2人分)
鶏肉
50g
ピーマン
2個
きくらげ
2片
干ししいたけ
1枚
★にんにく(すりおろす)
1片
★しょうゆ
小さじ1
★酒
小さじ1
★はちみつ
小さじ1
八丁味噌
小さじ1
砂糖
小さじ2
みりん
大さじ1
しいたけだし
大さじ2
ごま
小さじ1
油
適量
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作り方
1
鶏肉は一口大に切り★をまぶしておく(冷蔵庫で1時間〜)。干ししいたけ、きくらげを水で戻す。
2
1に小麦粉をまぶして油を引いたフライパンで全面に焼き色をつける(中火)
3
細切りにしたピーマンときくらげ、干ししいたけを加えて炒め、味噌、砂糖、みりん、だしを合わせて入れ強火で炒りつけ、ごまをふる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
辛めのみそを調味料にしました。
公開日:2013/09/24
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子リスの台所
自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。
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