高野豆腐トースト(チーズ) レシピ・作り方

Name: 高野豆腐トースト(チーズ)
Yield: ①食分
Ingredients: 高野豆腐(横半分スライス) 半枚; ☆ ☆; チーズ 半枚; 干しいか 約2グラム; 干しエビ 約2グラム; すりごま 小さじ①; ちりめん 約2グラム

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☆茶とらん☆

低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

材料（①食分人分）

高野豆腐(横半分スライス): 半枚

☆: ☆

チーズ: 半枚

干しいか: 約2グラム

干しエビ: 約2グラム

すりごま: 小さじ①

ちりめん: 約2グラム

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作り方

1

高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで10分位焼く（裏返しながら）
2

①にチーズ＆干しエビ＆干しいかをのせてすりごまをかけてちりめんをのせる
3

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

公開日：2013/09/12

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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