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マグレシピ　かぼちゃ豆腐スープご飯レシピ・作り方

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☆茶とらん☆

マグレシピを考えてみました

材料（①食分人分）

かぼちゃ(冷凍): ①個

豆乳: 約200ml

コンソメの素: 小さじ①

塩コショウ: ひとふり

麦ご飯: 大さじ②

豆腐(木綿)(一口大に切る): 約50グラム

干しエビ: 約2グラム

七味: ひとふり

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作り方

1

マグカップにかぼちゃ＆コンソメの素＆塩コショウ＆麦ご飯＆豆乳を加えて、レンジ三分加熱する。
2

①に豆腐を加えて、レンジ三分加熱する。
仕上げに干しエビ＆七味をかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

マグレシピを考えてみました

公開日：2013/09/11

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カテゴリ: その他の汁物

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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