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低糖質 高野豆腐トースト(カボチャ&チーズ) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

材料(①食分人分)

高野豆腐(横半分にスライス)
半枚
マーガリン
大さじ①
カボチャ(冷凍レンジ三分)
①個
コーン(冷凍レンジ三分加熱)
約10グラム
チーズ
半枚
かつお節
一袋
干しいか
約2グラム
七味
ひとふり
ケチャップ
大さじ①
マヨネーズ
大さじ①
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作り方

  1. 1
    高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで五分位焼く(裏返しながら)。
    マーガリンでぬり、オーブントースターで更に五分焼く。
  2. 2
    ①にカボチャ&コーンをのせてチーズをのせかつお節&干しいかをのせて七味をふりケチャップ&マヨネーズをかける
  3. 3
    オーブントースターで五分位焼く

きっかけ

低糖質でトーストを作りたく高野豆腐を食パンにみたてて作ってみました。

公開日:2013/09/05

関連情報

カテゴリ
高野豆腐
関連キーワード
糖質制限 ダイエット 高野豆腐 朝食

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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