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♣豆乳なクリームシチュー♣ レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
豆乳を入れみました☆

材料（4食分人分）

クリームシチューのもと
4食分
ジャガイモ
3個
人参
1本
玉ねぎ
２個
鶏むね肉(一口大)
150g
オリーブオイル
一回し
塩コショウ
ひとふり
カレー粉
さんふり
豆乳
400ml
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作り方

  1. 1
    ジャガイモ、人参を食べやすい乱切りする。
    玉ねぎは、スライスに。
    鶏むね肉は、食べやすい一口大に。
    鍋に、オリーブオイルを入れ炒める。（ジャガイモ→人参→玉ねぎ→鶏むね肉）
  2. 2
    炒めたら、豆乳を入れ煮る。
    煮たら、クリームシチューのもとを入れ煮る。
    塩コショウ、カレー粉を加える。
    味見をし、微調整をする。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

シチューが食べたかったので☆

公開日：2013/06/24
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関連情報

カテゴリ
クリームシチュー
料理名
クリームシチュー

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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