プロテインオートミールりんごスムージー レシピ・作り方

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筋肉女子
筋トレ後のたんぱく質と炭水化物の補給はこちらで！

251kcal, た質20.8g, 脂質4.0g, 炭水化物92.0g

材料（1人分）

低脂肪牛乳
150g
無脂肪ヨーグルト
30g
りんご
1/2個
オートミール
10g
プロテイン
16g
シナモン
少々

作り方

  1. 1
    シナモン以外の材料をミキサーに入れて、よく混ぜる。
  2. 2
    コップに移しシナモンを少々ふりかける。
  3. 3
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

Bodywing のホエイプロテインを使いました。お好みのプロテインでどうぞ！

きっかけ

筋トレ後のタンパク質と炭水化物をおいしくお手軽にとりたかったので。

公開日：2016/10/13
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関連情報

カテゴリ
グリーンスムージーミキサー牛乳・乳飲料ヨーグルトドリンクりんご
関連キーワード
プロテイン スムージー りんご 低脂質
料理名
スムージー

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

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