オートミール de 中華風粥 レシピ・作り方

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筋肉女子
簡単!おいしい!ミネラルたっぷり!

152kcal た質5.5g 脂質2.3g 炭水化物27.6g
みんながつくった数 4

材料(1人分)

オートミール
40
200cc
鶏がらスープの素
小さじ1
1個
長ネギ
3cm

作り方

  1. 1
    長ネギをみじん切りにする。
  2. 2
    鍋に水と鶏がらスープの素を入れて沸騰させる。
  3. 3
    2にオートミールを入れて、少し粘り気が出て粥状になるまで煮詰める。
  4. 4
    溶いた卵を入れて、素早くかき混ぜ、すぐに火を止める。
  5. 5
    器に盛り、みじん切りにした長ネギをのせる。
  6. 6
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供に、オートミールをおいしくいただきたくて作ってみました。

公開日:2016/08/07

関連情報

カテゴリ
5分以内の簡単料理100円以下の節約料理その他の中華料理その他の食材その他の卵料理

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!

つくったよレポート( 1 件)

2022/05/17 12:30
オートミールが足りなかったので、にんじん玉ねぎで量増ししました! 美味しかったですー♪
ohakina
ありがとうございます!

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