ヘルシー☆レタス、新玉ねぎとワカメとハムの炒め物 レシピ・作り方

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れいちゃっ
ダイエット中に野菜と海藻をたくさん食べれる炒めものです!味はシンプルに塩コショウで仕上げました。
みんながつくった数 3

材料(3人分)

レタス
4枚
玉ねぎ
1/2個
生ワカメ
50g
ハム
3枚
オリーブオイル
大1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    玉ねぎはスライスする。
    生ワカメは洗い水けを切り一口大に切る。
    レタスとハムは手でちぎっておく。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら残りの材料を全部入れ塩コショウして炒めて完成。

おいしくなるコツ

玉ねぎ以外は生でも食べれる食材なので火を通し過ぎないほうが歯ごたえがあって美味しく食べられます。塩コショウでお好みの味に調えてください。

きっかけ

野菜と海藻で健康に気を付けて食べれるメニューを考えました。

公開日:2016/08/25

関連情報

カテゴリ
わかめ5分以内の簡単料理レタスその他のハム新玉ねぎ
関連キーワード
ワカメ ハム ダイエット 簡単
料理名
野菜とワカメとハムの炒め物

このレシピを作ったユーザ

れいちゃっ 初めまして閲覧有難うございます。 簡単でヘルシーな料理を中心に家庭的料理の幅を広げ挑戦していきます!

つくったよレポート( 2 件)

2017/07/17 13:25
とても簡単で美味しく出来ました!サッパリしていて暑い日に食べたくなりますね!ごちそうさまでした!
129kajitu
作ってくださってありがとうございます(^^♪とっても美味しそうですね!また作ってみてくださいね♪
2016/12/20 02:16
レタスに玉ねぎにわかめも!ハムと一緒に炒めるのでシャキッととろっとオイシイ温サラダでした(๑´ڡ`๑)ごちそうさまでしたー!
k592
レタスがシンナリするので、いくらでも食べれますよね♪また作ってみてくださいね。

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