ハムを1枚入れるだけで、彩りとともに蛋白質摂取量がアップします。 イエローパプリカまで入れると、彩りは完璧ですね!
蛋白質の摂取量が減りがちな朝食に、サラダでも補えるものを作ろうと思って。
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少なくなりがち。
サラダに、大豆を中心としたビーンズ類
を加える事で蛋白質が補えます。