菊芋のベーコンソテー レシピ・作り方

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2008orange
シャキシャキとした食感の菊芋は、ダイエット効果も期待できる野菜です。シンプルな味付けのソテーにしてみました。
みんながつくった数 3

材料(3~4人分)

菊芋
1袋
ベーコン
60g
サラダ油
大さじ1
2つまみ
黒胡椒
少々

作り方

  1. 1
    菊芋の皮をピーラーでむき、薄切りにして、2~3分水にさらしてザルに上げ水気をキッチンペーパーで拭いておく。
    ベーコンは2cmくらいに切っておく。
  2. 2
    フライパンサラダ油を入れ熱し、ベーコンをカリッとするまで炒め取り出しておく。
  3. 3
    2のフライパンで菊芋を炒め、火が通ってきたら、2のペーコンを戻してさっと炒め、塩,黒こしょうで味を整える。

おいしくなるコツ

ベーコンは最初に炒めて取り出しておくと焦げにくくなります。

きっかけ

シャキシャキとした食感の菊芋をベーコンでシンプルにソテーしてみました。 菊芋に含まれるイヌリンは、血糖値の上昇を抑え、等質や脂肪の吸収を妨げるのでダイエット効果も期待できる野菜です。

公開日:2011/11/28

関連情報

カテゴリ
その他の野菜
関連キーワード
菊芋 ダイエット効果 イヌリン ベーコン
料理名
菊芋のベーコンソテー

このレシピを作ったユーザ

2008orange 作ること大好き! 美味しいもの大好き! 気になったものは何でも作ってみたくなっちゃいます!

つくったよレポート( 2 件)

2021/01/04 21:35
簡単に美味しく出来ました。 レシピありがとうございました。
まめの助
2020/12/27 20:26
シンプルな味付けですが、美味しかったです。
nameko628

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