カリフラワーブロッコリーツナ缶炒めレシピ・作り方

Name: カリフラワーブロッコリーツナ缶炒め
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: カリフラワー 約1/3株; ブロッコリー 約1/2株; ツナ缶 1缶; 塩こしょう 少々; ガーリックチューブ 約1cm

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約15分
300円前後

madone6

簡単、おいしい。

材料（2人分）

カリフラワー: 約1/3株

ブロッコリー: 約1/2株

ツナ缶: 1缶

塩こしょう: 少々

ガーリックチューブ: 約1cm

作り方

1

カリフラワーとブロッコリーを小房に分けてさっと茹でる。
2

スキレットを熱して1をさっと炒め、ツナ缶を加えて塩こしょうとガーリックを加えてさっと炒める。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

スキレット活用。

公開日：2018/01/28

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このレシピを作ったユーザ

madone6 基本を知っておくのは大切なことだけど、常に基本に忠実である必要はない。大切なのは、いかに食材を無駄にせずおいしくいただくか。というのが私の持論。とかく忙しい日々の中で、どれだけ簡単手抜きで楽においしい物を作るか、が私の課題です。いつも目分量なので、食材・調味料の分量はざっくり書いています。