三色丼☆ヘルシー豆腐そぼろで レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鍋に○を全部入れ火にかけ、豆腐そぼろに味を含ませる。

2. 2

   ◎をよく混ぜ合わせる。
   テフロン加工のフライパンに卵液を入れ火にかける。
   弱めの火でたえず菜箸などでかきまぜながら、そぼろ状する。

3. 3

   キュウリは斜め薄切りにしてから千切りにする。
   塩を揉み込む。

4. 4

   丼にご飯を入れ、豆腐そぼろ、卵そぼろ、キュウリの千切りを盛りつけ、刻み海苔をのせる。