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キャベツ春菊おかか納豆おじや レシピ・作り方

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あけぼのマジック
食物繊維もたっぷり♡

材料(1人分)

キャベツ
2枚
春菊
1かぶ
納豆
1パック
鰹節
小さじ2
ご飯
120g
カップ1
だしの素
小さじ1
※梅酢、黒酢
各小さじ1
★めんつゆ
小さじ1
★マスタード
小さじ1/3
★白いりごま
3ふり
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作り方

  1. 1
    土鍋に゙水を入れて中火にかけ、だしの素を溶き、刻んだキャベツ、春菊を入れる。
  2. 2
    5分ほど煮たら、ご飯を入れてほぐし、※を溶き、鰹節を散らす。
  3. 3
    差分ほど煮たら、納豆に★を混ぜてのせる。
  4. 4
    蓋をして、2分ほど煮る。
  5. 5
    お腹に優しい♡

きっかけ

胃腸の調子が悪い時に

公開日:2024/02/02

関連情報

カテゴリ
低カロリー主食納豆春菊キャベツおじや

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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