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簡単なオムライス レシピ・作り方

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ミルミント
ツナ缶を丸ごと利用して我が家流のオムライス
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ご飯
２膳分
ツナ缶
１缶
玉ねぎ(小)
１/２個
ピーマン
１個
人参
30ｇ
オリーブ油
小さじ２
卵
２個
焼きナス
２個
焼きかぼちゃ
５０g
焼きオクラ
２個
ケチャップ
適宜
塩コショウ
少々
きび砂糖
小さじ１
醤油
小さじ２
みりん
小さじ２
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作り方

  1. 1
    玉ねぎピーマンはヘタと種を取りだして人参も細かく切りツナの油分をフライパンに流し凍てれ中火で炒め火が通たらご飯とツナを加えてさらに炒め塩コショウで味付けします。
  2. 2
    卵を１個ずつ溶きほぐしてテフロン加工フライパンに流し入れて半熟状になったら１を半分加えて半月状に包みまもういこ煮卵も同じようにします。
  3. 3
    ２をお皿に盛ってオリーブ油で焼いたなすとかぼちゃにオクラをきび砂糖とみりん醤油を混ぜてからめて添えオムライスにはケチャップをチューブを絞りながらかけました。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

テフロン加工フライパンで卵を焼いたので油は利用してませんが焦げ付きそうな場合は薄く油を塗って焼き半熟状で具材を加えてます。

きっかけ

懐かしいオムライスが食べたくなったのでオイル漬けのツナでしました。

公開日：2021/10/06
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関連情報

カテゴリ
オムライスツナ缶玉ねぎピーマンにんじん
関連キーワード
焼きナス オクラ かぼちゃ ケチャップ

このレシピを作ったユーザ

ミルミント 買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

つくったよレポート（ 1 件）

2021/11/28 08:48
ツナ缶たっぷりオムライス(((ง ˙-˙ )))วﾃｸﾃｸ美味しかったです(ง ˙˘˙ )วツナいいですね٩(ˊᗜˋ*)و♪
れいにゃ～ん✿
れいにゃ～ん✿さま、レシピ報告をありがとうございます。美味しそうで黄色と赤って元気になれますよねぇ~

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