具だくさん過ぎ！冷やし中華レシピ・作り方

Name: 具だくさん過ぎ！冷やし中華
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 中華麺 1人前; ※ノンオイル和風ドレッシング 大さじ1半; ※酢 小さじ2; ドゥルイ ディジョン マスタード 小さじ1; ☆白いりごま 小さじ1; ☆粉山椒 4ふり; ☆乾燥青紫蘇 8ふり; 無添加ハム 2枚; 無添加かまぼこ 2枚; 無添加伊達巻 1枚; 冷凍 三色ピーマン 2つかみ; 冷凍 ミックスベジタブル 大さじ2

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あけぼのマジック

彩りよく♪

材料（1人分）

中華麺: 1人前

※ノンオイル和風ドレッシング: 大さじ1半

※酢: 小さじ2

ドゥルイ　ディジョン　マスタード: 小さじ1

☆白いりごま: 小さじ1

☆粉山椒: 4ふり

☆乾燥青紫蘇: 8ふり

無添加ハム: 2枚

無添加かまぼこ: 2枚

無添加伊達巻: 1枚

冷凍　三色ピーマン: 2つかみ

冷凍　ミックスベジタブル: 大さじ2

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作り方

1

中華麺はたっぷりの熱湯（分量外）で表示通り茹で、流水でしめて皿に盛る。
2

食べよく切ったハム、かまぼこ、伊達巻、茹でた三色ピーマン、ミックスベジタブルを盛り合わせる。
3

※を混ぜたものをかけ、マスタードを添え、☆を散らす。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養バランスよく♪ 暑さを乗り切る！

公開日：2020/06/12

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。