ニラ入りオムライス！栄養プラス♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニラは5㎜幅ぐらいに切ります。玉ねぎはみじん切りにします。もも肉はサイコロ状に切ります。

2. 2

   フライパンに油を入れて、もも肉・たまねぎ・ニラを加えて炒めます。塩コショウします。

3. 3

   具材に火がとおったら、ケチャップを加えて炒めて水分を飛ばします。

4. 4

   温めたご飯を加えます。軽く塩コショウします。

5. 5

   炒め混ざれば取り出します。又は違うフライパンで卵を焼きます。

6. 6

   フライパンに再度油を入れて、溶き卵を流し入れて丸く広げます。ご飯を縦に置きます。

7. 7

   横によせて、ひっくり返します。私は横からひっくり返すほうがやりやすいと思います。

8. 8

   お好みでケチャップをかけて召し上がって下さい。