しらすたっぷり☆白ごま納豆レシピ・作り方

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あけぼのマジック

しらすたっぷり！

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

ひきわり納豆: 30g

しらす: 25g

白いりごま: ６ふり

湯浅醤油: 小さじ１/5

作り方

1

鍋に熱湯(分量外)を沸かし、しらすを１分ほど茹でてざるにあけ、水気を切り、キッチンペーパーで水気をぬぐう。
2

混ぜた納豆に１を入れて混ぜ、醤油と白いりごまも混ぜ合わせる。
3

♪レシピID：1460022105のゴーヤチャンプルの残りと、レシピID：1460022112のしらすゴマ納豆、レシピID：1460022113のおかかポテトサラダで♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

高齢の母のカルシウム補給に！

公開日：2018/09/02

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関連情報

カテゴリ: 納豆夕食の献立（晩御飯）朝食の献立（朝ごはん）5分以内の簡単料理しらす

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あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

つくったよレポート（ 2 件）

2022/03/20 22:45

カルシウムを摂れて嬉しいです♪ 美味しく頂きました(*^-^*)

はじゃじゃ

美味しそう♪ありがとうございます(^o^) 連休最終日！良き1日を〜♡

2022/01/30 18:36

あけぼのさん♪夕食にしらすたっぷりの納豆いただきました。カルシウムが摂れてとても美味しかったです！骨粗鬆症検査ではギリ大丈夫でしたが、骨と筋肉大事ですよね♡

91歳の母のカルシウム補給に。骨粗鬆症予防の薬飲んでいるのに室内で転倒して右手首骨折しました。歳をとると骨がもろくなるので食べ物は重要！私は在宅ワークで不定休

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