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★根三つ葉おかか人参の彩り卵おじや レシピ・作り方

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あけぼのマジック
彩りもキレイ♪

材料(1人分)

人参
親指大
根三つ葉
葉のほうを2本分
ご飯
150g
2個
かつおぶし
1g
カップ1/2
※日本酒、純米酢
各大さじ1
※醤油
小さじ1
めんつゆ
小さじ1
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作り方

  1. 1
    土鍋に水を入れて中火にかけ、※を混ぜ、ご飯を入れてほぐす。
  2. 2
    人参は薄切りして、ラップに包み、レンジで1分加熱しておく。
  3. 3
    卵を割りほぐして1に回し入れ、2と千切った根三つ葉を散らす。
  4. 4
    少し固まったら、めんつゆで和えた鰹節を真ん中にのせ、蓋をして卵がほどよく固まったら完成。

きっかけ

ヘルシーひと鍋ご飯。

公開日:2018/05/28

関連情報

カテゴリ
にんじんかつお節(鰹節)ヘルシーワンプレートおじや卵とじ

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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