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梅干カラシお酢のヘルシー納豆 レシピ・作り方

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あけぼのマジック
昆布の摂取がNGなので、昆布だしの入っている添付の納豆のたれが使えないので。
みんながつくった数 9

材料(1人分)

納豆
20g
梅干
1/2個
鬼からし ペースト
耳掻き1杯分
純米酢
小さじ1/3
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作り方

  1. 1
    納豆に鬼からしを入れて、よく混ぜる。
  2. 2
    梅干半分をほぐして、1に入れて、混ぜ合わせる。
  3. 3
    純米酢を加えて混ぜて完成。

きっかけ

甲状腺の病気でヨード制限がある母向け。 減塩対策も兼ねて。

公開日:2017/10/08

関連情報

カテゴリ
納豆低カロリーおかず梅干しその他のヘルシー食材

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

つくったよレポート( 7 件)

2023/10/16 23:24
梅とお酢でさっぱりして美味しかったです(*^-^*)
はじゃじゃ
とっても美味しそう♪素敵に作ってくださり、嬉しいです♡
2023/10/02 23:34
あけぼのマジックさんこんばんは♪とても美味しくいただきました(*^O^*)ごちそうさまでした。
Diamond.K
美味しそう♪ありがとうございます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

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