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サバのみりん酢醤油焼きプレート レシピ・作り方

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あけぼのマジック
ヘルシーワンプレートおかず。
みんながつくった数 2

材料(2人分)

鯖フィレ
2枚
※醤油
大さじ1
※醤油
大さじ1
※純米酢
大さじ1/2
※金時生姜パウダー、シナモン
各2ふり
じゃがいも
2個
人参
親指2本分ほど
青シソ
4枚
玉ねぎ、人参、キュウリの薄切り
各大さじ2ほど
延命酢
大さじ1
ハーブソルト
お好みで
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作り方

  1. 1
    じゃがいも、人参はたくさん茹でてあったものの一部、玉ねぎ、人参、キュウリも予め薄切りしてストックしてあるものを使いました。
  2. 2
    冷凍保存袋に※を混ぜ、鯖を漬けて冷蔵庫で3時間ほど味をなじませる。
  3. 3
    魚焼きグリルで8分ほど焼く。
  4. 4
    3を皿にのせて青シソ2枚を飾り、1のじゃがいもと人参をのせて、好みでハーブソルトをふり、1の玉ねぎ、人参とキュウリの薄切りと青シソ2枚の千切りを延命酢で和えたものを添える。

きっかけ

鯖のフィレが安売りだったので。

公開日:2017/06/22

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

つくったよレポート( 2 件)

2024/01/08 17:55
あけぼのさん♪夕食にこれから頂きます。家もほとんどワンプレートにしてます。洗い物を少なくしたいので。グリルで焼くと美味しいですね。ご馳走様でした(^-^)
もく子
素敵に作ってくださり、ありがとうございます♡ 新年のご挨拶せずに申し訳ありません。 今年も宜しくお願いします♪ 良い1年になりますよう✿⁠
2023/05/27 21:04
あけぼのマジックさん♪サバみりん酢醤油焼きご飯にぴったりですね( ◜؎◝)♡素敵なレシピありがとうございます♪
sweet sweet ♡
美味しそう♪ありがとうございます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

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