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チーズオムレツの野菜プレート レシピ・作り方

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あけぼのマジック
野菜もたんぱく質も一皿にまとめて♪

材料(1人分)

セロリ
1本
青トマト
1個
赤玉ねぎ
1/4個
ホワイトアスパラ
1本
1個
棒チーズ
1本
☆砂糖
小さじ1/3
☆日本酒
小さじ1
※水、純米酢
各大さじ3
※白だし
大さじ1/2
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作り方

  1. 1
    タジン鍋に※を混ぜ、セロリの茎の部分と薄切りした赤玉ねぎを敷き詰め、蓋をして中火にかけ、上に食べよく切ったホワイトアスパラをのせ、5分沸騰させたら、弱火で5分ほど蒸す。
  2. 2
    卵は割りほぐして☆を混ぜ、フライパンに流し、固まってきたら、真ん中に棒チーズをおいて、包むようにオムレツを作る。
  3. 3
    1をいったん火を止め、2を真ん中に置き、セロリの葉の部分と、食べよく切った青トマトをのせ、弱火で3分ほど蒸す。

きっかけ

家にあるもので一皿プレート!

公開日:2017/06/04

関連情報

カテゴリ
オムレツヘルシーワンプレートセロリ

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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