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彩り野菜入り卵おじや レシピ・作り方

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あけぼのマジック
母が大好きな卵おじやに野菜も入れてみました。

材料(1人分)

かぶ
1個
にんじん
1/6本
さやいんげん
2本
1個
ご飯
150g
削り節
小さじ1
※醤油、日本酒
各大さじ1
カップ1半
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作り方

  1. 1
    土鍋に水を入れて中火にかけ、小さく切った蕪と人参、さやいんげんを茹でる。
  2. 2
    5分ほど茹でたらあくをすくい、削り節を加えてさらに5分ほど煮る。
  3. 3
    ※を加えてご飯をほぐし入れて3分ほど煮る。
  4. 4
    卵を割りほぐして回し入れ、蓋をして好みの硬さに固まったら完成。

きっかけ

お野菜も入れてヘルシーに♪

公開日:2017/02/18

関連情報

カテゴリ
かぶ低カロリー主食おじやいんげんにんじん

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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