お肉風☆オール温野菜(^^)ｖ レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

ソイミート
２０ｇ
ほうれん草
２０ｇ
お豆腐
２０ｇ
お塩
少々
しいたけ
１０ｇ
お水
１５０ｍｌ

作り方

  1. 1
    お鍋にお水をいれて点火する。
  2. 2
    沸騰してきたら、ソイミート、ほうれん草、お豆腐、しいたけをいれて4分待つ。
  3. 3
    ザルで水分をきってからお皿に盛る。
  4. 4
    お塩をサッとふって出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/06/16
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カテゴリ
ベジタリアン夕食の献立（晩御飯）簡単夕食大豆ミートお肉を使わない

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