かぼちゃとブロッコリーのおやき♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは皮を除いて適当な大きさに切り、耐熱容器にのせてラップをし、レンジで3〜4分加熱する。

2. 2

   ブロッコリーは小房にわけて柔らかく茹で、あら熱がとれたら細かく刻む。

3. 3

   オリーブ油以外の全ての材料を混ぜ合わせ、一口大に丸める。

4. 4

   フライパンにオリーブ油を熱し、両面焼き色がつくまで焼いたら出来上がり♪