材料（1人分）
- 雑穀ごはん
- 茶碗1杯分
- わかめ
- 5g
- ごま油
- 少々
- ●白ごま
- 小さじ1/2
- ●昆布茶
- 少々
作り方
-
- 1
- わかめは水気を切って千切りにする
-
- 2
- 1をごま油を塗った耐熱皿に広げてレンジで600w1分チンする
-
- 3
- 2を混ぜ合わせて再度レンジで600w1分チンする
-
- 4
- 3を混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
-
- 5
- 4と●を混ぜ合わせる
-
- 6
- 5と雑穀ごはんを混ぜ合わせて出来上がり
きっかけ
お弁当のごはんをアレンジしたくて考えました
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