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もやしとブロッコリースプラウトのツナ和え レシピ・作り方

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atsk2525
栄養価の高いブロッコリースプラウトをたっぷり。
みんながつくった数 3件

材料（4人分）

もやし
1袋
ブロッコリースプラウト
1パック
ツナ缶
1缶
◎オリーブ油
大さじ1
◎塩胡椒
5ふり位
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作り方

  1. 1
    もやしはさっと茹でるか、シリコンスチーマーなどでレンジで2分位蒸す。ブロッコリースプラウトは根元を切り、洗っておく。
  2. 2
    ボウルに、1とツナ缶と◎を入れ、よく混ぜ合わせたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

味が薄い時は、醤油を少し足しても。

きっかけ

話題のブロッコリースプラウトを色々な食べ方をしたくて。

公開日：2016/06/03
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関連情報

カテゴリ
その他の野菜

このレシピを作ったユーザ

atsk2525 面倒くさがりで料理に時間をかけたくなく、簡単に出来て、調味料も覚えやすいものばかり作ってます。

つくったよレポート（ 1 件）

2020/07/31 17:20
簡単にできました
旅好き5828
作っていただきありがとうございました!

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