栄養満点！ブロッコリーとベーコンのガーリック炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを水で洗ったら小房に切り分け耐熱ボウルなどに入れラップをし600wで3分加熱する。にんにくはみじん切りにし、ベーコン(薄切り)は1cm幅に切る。

2. 2

   フライパンにサラダ油とにんにくを加え、香りが立つまで弱火で熱する。

3. 3

   ベーコンを加え焼き目が付くまで炒める。

4. 4

   ブロッコリーを加え塩コショウしたら中火で炒め、ブロッコリーに軽い焼き目が付いたら皿に盛り付ける。