【低カロリー】ツナと低糖質野菜のナムル！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   小松菜は食べやすい大きさにカットします。
   
   お湯を沸かしもやしと小松菜を茹で水にさらし、しっかり水気を切ります。

2. 2

   きゃうりを千切りにし、塩(分量外)を少々振りかけ、３分くらい置いて、よく水気を絞ります。

3. 3

   器に汁気をきったツナ缶、調味料をすべて入れ、軽く混ぜ合わます。

4. 4

   野菜と炒り胡麻を入れ、味が馴染むようしっかり混ぜ合わせたら完成です！