ささみサラダ☆温野菜をたっぷりと レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみはフォークで穴を開けて塩をし、ラップをかけレンジ600wで2分加熱して火を通し、割いておく。

2. 2

   オクラは耐熱皿に入れラップをかけてレンジ600wで1分30秒加熱し、1センチ幅にカット。

3. 3

   蓮根は皮を剥き5ミリ幅の半月切りにし、耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ600wで1分30秒加熱。

4. 4

   かぼちゃは5ミリ幅の食べやすいサイズにカットし、ラップをかけてレンジ600wで1分30秒加熱。

5. 5

   野菜をお皿に盛り、ささみをトッピングしてゴマだれをかけたら完成。