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健康チャーハンレシピ・作り方

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約10分
300円前後

健康に気を遣った炒めご飯です。

材料（１人分）

黒豆入り雑穀米: １膳

納豆: ３０グラム

キャベツ: 大２枚

ごま油: 大１

おろしにんにく: 小１

白胡麻: たっぷり

醤油: １回し

レモン: 半個

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作り方

1

キャベツを洗い、大きめにザクザク切る。
2

フライパンに１とごま油、にんにく、納豆を入れて強火でさっと炒める。
ご飯を加えて炒める。
3

醤油を回し入れ、レモンを絞り、汁をかける。
なじんだらゴマをたっぷり振って完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ランチに。

公開日：2015/11/16

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カテゴリ: 納豆チャーハン

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