消化を考えたシチュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーをよく洗う。

2. 2

   にんじん、ブロッコリー、コーンを細かく刻む。

3. 3

   鍋に２と水３００ミリを入れて火にかける。

4. 4

   沸騰したら火を弱め、ルーを溶かしいれる。５分煮込む。
   完成。