レンジでポテトピザ レシピ・作り方

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オレイリーさんち
このレシピで約244kcal。主治医から体重を落とすよう言われカロリー計り始めました。

材料(1人分)

冷凍ポテト
100g
ブロッコリー
30g
ササミ肉
30g
トマトソース
大さじ3
とろけるチーズ
30g
黒こしょう
適量
オリーヴ・オイル
少量

作り方

  1. 1
    オーブントースターを暖めておきます。耐熱皿にポテトをのせます。
  2. 2
    トマトソースをかけます。
  3. 3
    適当に切ったささみとブロッコリーをのせて、レンジで4,5分加熱します。
  4. 4
    チーズをかけ、黒こしょうをし、糸のように出したオイルを軽く全体にかけます。
  5. 5
    トースターで7,8分焼きます。焦げ目が付いたら出来上がりです。

きっかけ

カロリー制限中でも色々食べたいから。

公開日:2013/07/02

関連情報

カテゴリ
じゃがいも
関連キーワード
ポテト トマトソース ゴーダチーズ ブロッコリー
料理名
レンジでポテトピザ

このレシピを作ったユーザ

オレイリーさんち TVのアンチエイジング・ダイエット・美肌系の番組からヒントを得て料理をするのが大好きです。 みんなで持ち寄って飲み会するのが趣味 (o'ω'o)?でした。最近病院に入院する事があり、その間に増えた体重を減らすよう医師から言われて只今カロリー制限中です ガンバ!o( ̄へ ̄o)(o ̄へ ̄)oガンバ! 追記:病気克服体調復活、只今おうちdeライザップ中。入らなかった洋服が着れるようになりました!!!!

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