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オートミールでサバおじや レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ブロッコリーポケット
低糖質なおじやを作りました
材料(2人分)
オートミール
60g
サバ缶(水煮)
1個
豆腐(絹)
1丁
モッツァレラチーズ
20g
きざみ海苔
少々
ブラックペッパー
少々
七味
少々
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作り方
1
耐熱容器にオートミールとサバ缶(汁ごと)、豆腐を入れてかき混ぜます
2
電子レンジ(500w)で5分温め、モッツァレラチーズを乗せて更に1分温めます
3
きざみ海苔、ブラックペッパー、七味をかけて完成
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
糖質を気にするようになったので
公開日:2021/04/09
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絹ごし豆腐
オートミール
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