タンパク質約13ｇ摂取可能　包丁なしシンプルサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レタスを洗って水をきり、食べやすい大きさにちぎってお皿にのせます。

2. 2

   ゆで卵の殻をむき、レタスの上にのせ、フォークで上からつぶしていきます。

3. 3

   お酢とお好きな油を上から回しかけます。今回はオリーブオイルを使いました。粗挽きブラックペッパーと塩を振り掛けます。ブラックペッパーは多めの方が風味豊かで塩分少なめでも満足できます。

4. 4

   卵の黄身でレタスを和える感じで混ぜて頂きます。

5. 5

   お皿の底はこんな感じ。ヘルシーなマヨネーズの代用です。