「ベーコンと卵のカルボ風ナーラ風おにぎり」 レシピ・作り方
材料（2人分）
- あたたかいご飯 丼1杯分
- 厚切りベーコン 50g
- 卵 1個
- 酒 大さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- 粉末パセリ 少々
- 黒胡椒 少々
- 粉チーズ 大さじ1
作り方
- 1 ベーコンは1cm角に切り、トースターで油が出るまで加熱する。
- 2 耐熱容器に卵を割り入れて、酒、塩を加えてよく混ぜる。
- 3 ふんわりとラップをし600Wのレンジで40秒加熱し、取り出して混ぜる。再度40秒加熱して、そぼろ状になるまで混ぜる。粗熱をとる。
- 4 ボウルにご飯、ベーコン、卵、粉チーズ、パセリを入れて混ぜ、おにぎりにする。トッピングで黒胡椒をかける、
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- その他のおにぎり
はるままぽん(管理栄養士)
見ていただき、ありがとうございます＾＾
●旦那さんと3歳の子供の３人暮らし
●管理栄養士
●アスリート栄養食インストラクター
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