レクチンフリー　アボカドスムージーボウルレシピ・作り方

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5分以内
300円前後

plantparadoxJAPAN

毎日のスムージーを美味しくアレンジしてレクチンフリーを楽しむレシピ

材料（1人分）

アボカド: 半分

レタス: 1ー2枚

キャベツ: 1ー2枚

水: 約50cc

クルミ: 4ー5個

ピスタチオ: 4ー5個

ブロッコリー(ゆでたもの): 少量

エゴマオイル: 大さじ1

ココナッツミルク: 大さじ1

ハーブソルト: 適量

イタリア産モッツァレラ: 少量

作り方

1

アボカド、レタス、キャベツ、水をミキサーにかけて
2

そのほかのものをトッピングとしてのせる

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ミキサーがまわるぎりぎりくらいに水を少なくしてトロトロのスムージーにすること。塩をきかせていただくサラダのようなスムージーです。

きっかけ

レクチンフリーで毎日の基本としているアボカドスムージーをアレンジして楽しみたい！

公開日：2020/03/18

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関連情報

カテゴリ: グリーンスムージー胃に優しい・消化に良い料理マクロビオティックベジタリアン糖質制限・低糖質

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plantparadoxJAPAN レクチンフリーのキッチン　：　Dr.Gundryのプラントパラドックスを日本式に。できるだけ日本で手に入る食材を使って、簡単で美味しいレクチンフリーをめざします。『腸がよみがえればあなたは生まれかわる』著

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