ゴーヤとツナのおつまみ大豆粉パンケーキ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 大豆粉でおいしい パンケーキミックス １５グラム
- たまご ８分の１個
- 水 ２０CC
- ゴーヤ（ゆでて刻んだもの） 小さじ２弱
- ツナ（缶詰） １５グラム
- 粒マスタード 少し
作り方
-
1
ボウルに水とたまごを入れてよく混ぜ、大豆粉のパンケーキミックスを加えてよく混ぜる。
-
2
フライパンにサラダオイルを熱して１を２つに分けて流し入れ、粒マスタードで和えたツナとゴーヤをのせ、弱火で３分弱焼き、裏返して２分焼く。
-
3
２が焼けたら皿に盛りつけていただきます。
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kojarin7
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