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ダイエットに★糸こんにゃく入りごはん レシピ・作り方

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ぱんだ| ´ω｀|ノ
白滝だと気づきませんでした。
みんながつくった数 12件

材料（約３人分）

糸コンニャク(白滝）
１袋
米
２合
水
2合分より少し少なめ
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作り方

  1. 1
    白滝を2分程度ゆでる
  2. 2
    1を水気を切り、ごはん粒程度に細かく切る
  3. 3
    米を研ぎ、水を少なめに入れて2を乗せて炊く
    炊けたら混ぜて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ゆでることでアクをぬきます

きっかけ

ダイエット～。でも白いご飯が食べたい！

公開日：2012/03/05
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関連情報

カテゴリ
低カロリー主食糸こんにゃく
関連キーワード
ダイエット 食物繊維 こんにゃく カロリー
料理名
白滝ごはん

このレシピを作ったユーザ

ぱんだ| ´ω｀|ノ

つくったよレポート（ 7 件）

2014/06/12 21:12
炭水化物が好きで、太りやすいのでありがたい♡ お茶漬けしても違和感ないです（*^^*）
ねうしとら子
お茶漬けにしてもおいしいんですね。やってみます(^-^)
2013/04/29 00:17
市販のものを買うか迷ったけど、作ってみました★ 違和感なく食べられたので重宝しそうです◎
やあ☆こ☆あや
節約とダイエットで一石二鳥( ´ ▽ ` )ﾉありがとうございます
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