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木綿豆腐ピーマンたらこ乗せ レシピ・作り方
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約15分
100円以下
管理栄養士のゆき
豆腐でボリュームアップ&たんぱく質摂取
材料(2人分)
木綿豆腐
300g
ピーマン
2個
たらこ
1腹
塩こしょう
少々
片栗粉
大さじ3
油
大さじ1
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作り方
1
ピーマンを細切りにする。
2
豆腐を 水切りしておく。
3
フライパンに ピーマン 、皮を取ったたらこを入れて炒める。 火が通ったらフライパン から 取り出し皿に乗せる。
4
豆腐に塩こしょう、片栗粉をつけ 油を敷いたフライパンで全面焼く。
5
豆腐の上にピーマン、たらこを乗せて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
豆腐のレパートリーをふやしたくて作りました。
公開日:2021/09/22
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木綿豆腐
ピーマン
たらこ
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管理栄養士のゆき
自分記録のためにはじめました。 いろいろなレシピを紹介していきたいです。
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