善玉菌を増やす成分はすりおろしたり、加熱で減ると言われているので、短冊切りで食べるのが効果的だそうです。特に夕食に食べることで寝ている間により増やしてくれるそう♪
サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！