ホタルイカとかぼちゃのソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは　レンジで2分加熱します。

2. 2

   ホタルイカは　目玉と軟骨を取り除きます。

3. 3

   フライパンにオリーブ油を熱し　1と2を弱火で焼きます。
   裏表　それぞれ2分ほどずつでかぼちゃが柔らかくなったら　火を止めて　かぼちゃに塩を振って完成です。